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    综合训练器上的叉杠，主要是用来做引体向上的但是它的练习方法还有很多种，如：（1）站在叉杠下面，健身器材专卖店，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，身体自然悬垂，健身器材有哪些，双腿并拢，做直腿团体动作，室内健身器材，使脚尖能够碰到撗把为好，然后缓慢放下双腿恢复起始状态，这个动作主要锻炼腹肌、腰关节和髋关节。

    （2）站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，身体自然悬垂，屈肘做引体向上至大小臂呈直角，在这种状态下，双腿前后交替摆动这个动作主要锻炼上臂肌肉和腰背部肌肉。

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    健身器材中除了跑步机，其实还可以选择其他有趣的器材如划船器，划船器是模拟划船运动，天津健身器材，对全身的肌肉都能起到很好的锻炼效果，*趣味性和娱乐性，足不出户也能享受划船乐趣。

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